筋肉トレーニングで負荷を掛けたのち48時間後に超回復する筋肉の種類を以下にご紹介致します。

※超回復日数には個人差があります。

腕や手の筋肉

上腕二頭筋

上腕二頭筋は何日で超回復する?

上腕三頭筋

上腕二頭筋と三頭筋の超回復

体幹部の筋肉

大胸筋

大胸筋の超回復日数は?

僧帽筋

僧帽筋の超回復はどれぐらい?

三角筋

三角筋は何日で超回復するの?

大殿筋

大殿筋とはお尻の筋肉の事です。

太ももや足の筋肉

前脛骨筋

前脛骨筋とはふくらはぎに位置する筋肉です。

二日で超回復する筋肉の名称まとめ

いかがでしたでしょうか?

二日で超回復する筋肉の部位の大きさは一日で超回復する筋肉よりも少しだけ大きいです。

つまり、筋肉のサイズが大きくなるに従い、超回復に必要な期間も増えてくるのです。